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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-17 14:21:54

月经期可是很重要的时期,如果平日里不做好保健的话,身体很容易生病的。那么月经期如何保健呢?小编觉得必须要坚持保健的原则,不该的做的事情绝对不做,要做的事情绝对不能马虎。所以说,为了月经期不出现问题,快往下看。

经期保健

月经期如何保健

技巧一、不吃生冷的食物

月经期不能吃生冷的食物,这是必须要做到的禁令,说不能吃就绝对不要去碰。因为生冷的食物吃了以后,会导致身体内堆积大量的寒气,经常摄取这些食物的话,很容易导致子宫受寒。最终导致子宫受伤,并且还可能造成痛经的问题。所以说,冰淇淋、冰可乐等,请不要在经期进食,要管好自己的嘴巴。

经期保健技巧

技巧二、为身体保暖

很多女人月经期出现不适,是因为受寒了,被寒气侵袭导致的。建议在经期的时候要做好保暖措施,让身体暖起来,活络气血,让经血更好地排出去,从而减缓痛经等月经不适。其中,保暖的方法有很多,比如说多穿件衣服,尤其是下半身要保暖一些。比如说多喝热水和热汤,让热气直接从口腔进入身体,让身体快速热起来。比如说用热水袋敷肚子,通过热水袋散发的热气,让肚子暖起来。

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技巧三、多多休息

处于月经期的时候,女人们脸色看起来很疲倦,也会感觉到身体沉甸甸的。这是因为经血的排出带走了身体内的一部分铁质,这个时候请多多休息,别干体力活。否则的话,身体会感到更累的。有条件的话,最好是躺在床上,盖好被子好好地睡一觉。如果要上班的话,那么就挑一些重要的急着做完的工作,剩下的等身体恢复了一些再做,从而帮助自己减缓压力,身心得到适当的休息。

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