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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-10-02 14:01:36

痛经是很讨厌的,让女人时常陷入无眠的情况,整夜睡着对身体健康是会有影响的。所以说,患有痛经的女人们要想法子让自己能够安静地休息。那么痛经患者如何休息呢?别急,有痛经困扰的女人们,要了解一下。

痛经患者如何休息

第一、要注意避寒

痛经女人们如果身体受寒的话,那么疼痛就会加剧,反而会影响休息。所以说,想要自己能够睡个安稳觉的话,请痛经女人们做好避寒准备。比如说来月经的时候,不要淋雨涉水,更不要做冰凉的石板凳,不能用凉水洗脚洗澡。而且也不能游泳,吃冰淇淋等等,以免身体内累积更多的寒气。

第二、要注意情绪

到了经期以后,女人们很容易变得烦躁、容易生气,整天被这样子的不良情绪包围,很容易让神经处于紧绷、激动的状态。这样子的话,自然难以入睡。所以说,平日里要注意调节情绪,多想一些令人愉快的事情,少量吃点甜食,能够促使你的心情变得愉快。或者说,当你想要生气的时候,请控制自己,别让自己生气超过三分钟。特别注意的是,睡前不要吵架,不然无法安稳入睡。

第三、要注意清洁

来月经的时候,不少女人除了会有痛经问题之外,还会出现外阴瘙痒。因为经血很容易沾在私处表面,如果行经期间,女人们久久都不换卫生巾,穿着特别紧身的裤子的话,瘙痒问题就会出现。因为这样子的环境,很容易滋生细菌,细菌大量繁殖就会诱发炎症,而瘙痒就是炎症的症状之一。如果出现这种问题,女人们就更加没办法好好休息了,所以说,平日里必须做好私处的清洁工作。

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