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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-21 11:39:22

怀孕后每个月的营养补充都是不同的,对于2个月的孕妇来说很容易出现食欲不振或者是嗜睡孕吐等等,因为主要就是补充好维c以及维生素B6。那怎么吃呢?来试试这些2个月孕妇食谱吧。

孕妇食谱

食谱一:鸡蛋鲤鱼汤

第一步,备好鲤鱼、山药片、葱姜、面粉、盐还有黄酒以及白糖跟鸡蛋。

第二步,将鲤鱼直接宰杀后处理干净洗好了,加上盐还有黄酒直接腌制二十分钟。

第三步,将葱姜切段切片,鸡蛋直接打碎在碗中,加上面粉白糖还有水搅拌成浆糊。

第四步,将鲫鱼直接放在浆糊中搅拌,沾上干面粉备用。备好锅加油好热了,将生姜直接下锅爆香了,放入鲤鱼油炸后捞出。

第五步,锅中加上山楂片以及水直接烧煮了,再将葱姜还有白糖以及浆糊下锅烧煮,最后加上鲤鱼炖煮十五分钟后加葱味精即可。

2个月孕妇食谱

食谱二:韭菜炒豆芽

第一步,备好韭菜、豆芽还有生姜以及鸡精盐跟油。

第二步,将豆芽直接洗好了切段,韭菜同样洗好切段了,生姜直接切末备用。

第三步,备好锅加上油烧热了,将生姜直接下锅爆香了,再将豆芽下锅翻炒到软,加上韭菜继续翻炒60秒,加上盐味精即可。

孕妇食谱做法

食谱三:木耳炖鸡肉

第一步,备好木耳、鸡肉还有枸杞以及北芪跟生姜和调味品。

第二步,将木耳直接放在水中浸泡变软,将枸杞直接洗好了,鸡肉直接洗好切块了,生姜切片备用。

第三步,备好炖锅,将鸡肉、木耳以及枸杞跟北芪还有生姜都下锅了,加上水直接盖上炖煮120分钟加盐即可。

以上就是几款适合2个月孕妇食谱的详细做法了,这些食谱有利于改善孕妇的不适症状哦,因此建议准妈妈们多吃吃哦。

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