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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-19 16:29:34

冬季养生重点在哪里呢?有不少人会选择保暖有些人则是会选择疾病的预防。其实冬季养生重在“藏”,因此补肾是必不可少的。冬季想要养肾可以从食谱下手,那简单的分享几款冬季补肾食谱。

补肾食谱

食谱一:肉苁蓉狗肉汤

第一步,备好肉苁蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天还有盐以及生姜等食材。

第二步,将狗肉直接洗好切块备用,生姜直接切片,中药材洗好备用。

第三步,备好植物油下锅烧热了,将生将下锅翻炒,再放入狗肉继续翻炒。

第四步,备好炖锅加水,将狗肉下锅再加上三种药材直接武火烧开转文火炖烂后即可加盐。

冬季补肾

食谱二:人参羊肉汤

第一步,买好羊肉、人参、当归、枸杞、桂圆以及胡萝卜跟山药和葱姜。

第二步,姜葱直接切段切片了,将山药直接处理后切开了,胡萝卜直接洗好削皮切块,将羊肉直接切段备用。

第三步,备好锅加上水,将羊肉直接下锅,加上葱姜烧煮后用小火炖煮120分钟,捞出羊肉。

第四步,将胡萝卜以及山药都下锅开始烧煮30分钟,再将羊肉人参、当归以及桂圆跟枸杞都下锅了,等待烧沸后即可。

冬季补肾

食谱三:黑豆排骨汤

第一步,备好黑豆、排骨还有盐三种材料。

第二步,将黑豆直接洗好了浸泡在水中,将排骨直接洗好切段了,备好锅加冷水将排骨放进去炖煮。

第三步,半小时后将黑豆直接下锅了,直接盖上炖煮120纷纷后加盐即可。

其实冬季最适合将肾气补充回来,而食疗是最为靠谱的。因此建议朋友们可以适当得多吃点以上的补肾食谱哦,它们是可以让你不再困扰,可以让你不再腰酸背痛耳鸣的,会让你们的肾脏越来越好哦。

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