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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-01-31 11:11:51

生活中大部分的平安电子捕鱼游戏都是爱吃鱼的,因为它的营养多。不过你知道在经期是否可以吃呢?关于这个问题一直都是争吵不断的。那下面就详细去看看吧。

经期到底能否吃鱼

其实有些人认为鱼是属于发物的,而且经期一般都是极为虚弱的,因此不适合的。不过小编想说是可以的。正是因为经期身体比较不好,因此需要大量的营养来补充,而鱼正好也是营养多,因此适合食用的。

经期怎么吃鱼最好

第一种:白萝卜鱼汤

第一步,准备好鱼头、白萝卜、料酒、生姜还有粉丝以及胡椒粉和香菜,再备好料酒跟猪板油。

第二步,将锅烧开了放入猪板油,将鱼头先煎煮一会,放点料酒加点生姜和水直接烧煮。

第三步,撒点胡椒粉还有白萝卜直接烧开了,最后将粉丝下锅烧煮再香菜胡椒粉调味即可。

第二种:红枣鲫鱼汤

第一步,准备好鲫鱼、葱姜、盐、红枣和木瓜。

第二步,先把木瓜直接洗好了切成块,将葱姜切丝切段备用。

第三步,准备好锅将鲫鱼先煎煮成金黄色捞出。备好炖锅加入水直接烧开了,将鲫鱼下锅加上生姜还有红枣烧煮。

第四步,将葱还有木瓜放进去直接烧煮后加盐即可。

第三种:山药枸杞炖鲤鱼

第一步,备好了鲤鱼、山药、黄酒、红糖、枸杞还有桂圆以及大枣等食材。

第二步,将鲤鱼处理好直接加入炖锅中,放入所有的材料直接开始蒸煮了,等到蒸煮180分钟后即可。

相信大家对于经期是否可以吃鱼已经有了解了,那么想要经期健康吃鱼的不妨就多试试以上的三种做法吧,它们都是可以帮你缓解经期的各种不适哦。

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