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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-15 17:26:43

孕期很容易出现很多的不适,所以说,孕妇日常要做好保健工作。比如说不少孕妇会出现水肿的情况,尤其是双腿肿得不好走路,连上厕所都无法下蹲,给她们的生活和工作带来极大的影响。对此,有人问孕期水肿得厉害怎么办呢?不怕,看看这几个孕期保健技巧。

孕期水肿怎么办

孕期水肿得厉害怎么办

技巧一、用热水泡脚

孕妇如果双腿水肿得很厉害的话,建议在睡觉之前要用热水泡泡脚,这样子能够帮助你去除身体的疲惫感,同时帮助促进身体局部的血液循环,有助减轻小腿、脚踝部位的水肿情况。注意泡脚的时候要注意水温,以免烫伤双脚皮肤。还有就是可以在泡脚水中加些生姜片和花椒,帮助打通足心的涌泉穴,让血液更好地流通。

孕期水肿

技巧二、静养休息

孕妇休息充分时,心脏、肝肾器官的负担才能减轻,水肿也会随之相应的减轻或者消失。所以说,孕妇们要给自己足够的时间休息,比如说晚上早点睡觉,别一直玩手机,或者说外出逛街到半夜。而且要注意的时候,要保持静养休息,也就是休息环境要安静。所以说,怀二胎的孕妇,要将大宝交给父母带一段时间,不然身边有个孩子在,容易吵闹影响孕妇的睡眠。

孕期水肿护理

技巧三、注意饮食

孕妇平日里的饮食要记得少盐,因为盐吃多了会加重水肿症状,因此,腌制等很咸的食物不要吃,多吃一些芹菜、苦瓜等消肿效果好的食物。此外,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,因为新鲜的蔬果中富含微量元素、维生素等,吃了以后能够提高孕妇的身体抵抗力,增强新陈代谢,将身体内对于的水分排出去,从而减缓水肿问题。