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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-17 17:32:57

女人孕期如何保健?这个问题估计很多女人都想问,毕竟怀孕之后有许多要注意的地方。不然的话,会影响宝宝的生长的。当然,只有用对保健法子才能有好的效果。所以说,建议来看看孕期保健诀窍吧。

女人孕期如何保健

1、不要大吃特吃

女人们怀孕以后,食量会变大,因此,每天都会吃很多。除此之外,吃很多不仅是因为饿,而且还是因为害怕自己吃得太少,宝宝吸收不到足够多的养分。不过,孕期最好不要大吃特吃,因为食物吃得太多会超过身体的吸收能力。当大量食物不能被身体吸收的时候,就会堆积在身体里面变成脂肪,最终让你疯狂长膘。同时,宝宝也会因此而发育过快,变得体重过重。这样子影响影响分娩,让女人们分娩的时间变长,甚至无法顺产只能剖腹产。

2、不要一动不动

这里说的一动不动,指的是很少不运动,很多孕妇觉得运动会伤害孩子,所以整个孕期不是躺着就是坐着。这可是错误的做法,孕期虽然说要小心一点,少运动,但是并不是说一点运动都不能做。整天躺着或是坐着,肠胃的蠕动会变慢,而且血液循环也会减慢。这样子不仅容易影响消化,导致排便困难,而且还会影响血液循环,进而影响宝宝吸收营养。所以说,孕期应该适当运动。当然,刚开始怀的时候需要养胎不适合运动,建议孕中后期,胎儿发育稳定之后,每天傍晚去散散步,比较好。

女人们要记住,孕期是特别重要的阶段,不管是饮食还是运动,都应该注意一点。但是也不要过于小心,不然每天都要紧绷着神经,对身体也是不好的。

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