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平安电子捕鱼游戏健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-15 17:20:38

年轻是女人们都想要的,因为年轻的时候,才能拥有好皮肤,年纪越大皮肤越差,自然会更丑。对此,建议女人们从饮食下手改善皮肤,让自己变年轻,那么女人吃什么东西变年轻呢?这里推荐几种吃了有助抗衰老的食物,想变年轻就来看。

抗衰老食物

女人吃什么变年轻

第一种、冬瓜

冬瓜富含镁元素,吃它能够让人保持精神饱满、面色红润,同时皮肤也能变得白皙。当一个女人面色红润的时候,看起来会显得很有活力,看起来也会显得年轻。所以说,平日里应该多吃一些冬瓜。其中,不妨和同样具有美白效果的薏米一起炖煮长汤食用,能够起到更好的护肤效果,让女人变年轻许多。

抗衰老吃什么食物

第二种、三文鱼

这种鱼肉富含虾青素,这是一种强大的抗氧化成分,身体摄入此营养,能够有效地抗击自由基,延缓皮肤衰老。还有就是这种成分还能保持皮肤,让其免受紫外线的伤害。总而言之,三文鱼是护肤佳品,平日里要吃一些,比如说一个星期吃三次。至于吃法,既可生吃也可以煮熟了食用,吃法由女人们自行选择。

抗衰老

第三种、西红柿

这种食物又叫番茄,其含有丰富的茄红素,这是一种具有很强抗氧化能力的成分,帮助抵抗衰老。此外,还富含维生A和C、纤维素等等,每天吃些西红柿,斑点会逐渐消失,皮肤也会变得有弹性。女人们平日里不妨买些西红柿,洗净了以后做成蔬菜沙拉食用,当然如果你不喜欢生吃的话,也可以煮熟了吃。其中,西红柿和鸡蛋是经典搭配,可以将它们炒成菜或者说煮成汤喝,味道同样很美味。

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